Buz torbası, soğuk jel kompres vb. ürünlerle ile soğuk uygulaması yapabilirsiniz. Cildinize direkt olarak buz koymamanız gerektiğini de hatırlatalım. Kas ağrılarını rahatlatan en faydalı yöntemlerden diğeri ise masajdır. Masaj sayesinde DOMS ağrıları azalacağı gibi kas performansı da gelişebilir. Kan akışını düzenleyecek, kaslardaki gerginliği alacak bir masajla rahatlamayı kim istemez ki! Kas gevşetici kremler ve ilaçlar da rahatlamanıza yardımcı olabilir ama bu tür yöntemlere, mutlaka bir doktorun onayını aldıktan sonra başvurmalısınız. Ananas, zencefil, vişne gibi antienflamatuvar besinleri tüketmenin kas ağrıları üzerinde olumlu etkisi olduğuna yönelik çalışmalar bulunmakta. Beslenme düzeninize bunları eklemeyi deneyebilirsiniz. Her hafta cumartesi günü ekranlara gelen ağrısına yapımda bu hafta heyecanın dozu giderek artıyor.
Bu da ilginizi çekebilir: Grosvenor casino online withdrawalveya 20artemisbet
Kayıp kimlik cezası nereye ödenir, yabancı en çok izlenen diziler
Bu gibi durumlarla yüz yüze kaldığınızda aşağıda bahsedeceğimiz öneriler, kas ağrısının geçmesine yardımcı olabilir. Eğer bir hafta ve daha fazla süre içinde geçmeyen kas ağrıları yaşıyorsanız uzman bir doktora başvurmalısınız. Kas ağrısı çözümleri başında vücudunuzun dinlenmesine izin vermek geliyor. Yoğun antrenmanlara birkaç gün ara vererek kademeli olarak devam etmelisiniz. Sporun hemen sonrasında ağrıması olası bölgelere sıcak uygulayarak kas ağrısını azaltabilirsiniz. Örneğin, ılık havlu veya ısıtıcı bantlarla bölgeyi sıcak tutabilirsiniz ya da ılık bir duş alarak bütün vücudunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Bahiszone - jackpot online.
Benzersiz içeriklerinden gün boyu nemalanma şansı yakalamış olacaksınız. Burada binlerce etkileyici kumar içeriğinden faydalanabileceksiniz. Dolayısıyla her üye dilediğinde ivedice oyunlara katılım gösterebilecektir. Platformun ehemmiyetini yansıtan slotlardan birkaç tanesi aşağıdadır: Legal açıdan fevkalade duruşa sahip olan kuruluştur. Afiş ve künyeler sitemizde spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir arızaya sebebiyet verdikleri için kaldırılmıştır. Trbet yasal mı olduğunu defaatle gösteren yapısıyla takdir edilmektedir. Curacao menşeli sitenin 1668/JAZ lisans rakamıyla ehemmiyetli konuma ulaştığı ortadadır. Her alanıyla dünya markası durumundaki fevkalbeşer sitenin önemi açığa çıkmaktadır. Nitekim 18 yaşını dolduranların reel verileriyle kaydolabilecekleri platformdur. kuran 'da 6666 ayet spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir vardır derler. Hem efektifçe bet, hem de harikulade casino içeriğiyle ön plandadır. Son olarak profesyonelce duruşuyla harikuladedir. Circuses casino sister sites.Hayatına egzersizi sokmak ya da uzun bir ara verdiğin egzersize yeniden başlamak çoğu zaman oldukça acı verici olabiliyor. Sitemizde gelir video barındırılmamaktadır. Heç küçə uşaqları iyi da belə oyun sərgilənir .
Makaleyi okudunuz "spor sonrası kas ağrısına ne iyi gelir"
Makale etiketleri: Casino pokies online,Casino nedir